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| 제목 | 국민 암 예방수칙 | ||
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| 작성일 | 2012년 03월 20일, 관리자 | 조회수 | 1,652회 |
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<국민 암 예방 수칙 > 암은 개인의 건강 생활 실천과 조기 검진으로 예방이 가능 합니다. 암 예방의 첫걸음은 ‘국민 암 예방 수칙’의 실천입니다. □ 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 □ 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 □ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 □ 술은하루 두 잔 이내로만 마시기 □ 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 □ 자신의 체격에 맞는 건강 체중유지하기 □ 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종받기 □ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기 □ 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건수칙 지키기 □ 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 |
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