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자유게시판 게시판의 "국민 암 예방수칙" 게시물의 내용입니다.
제목 국민 암 예방수칙
작성일 2012년 03월 20일, 관리자 조회수 921회
<국민 암 예방 수칙 >
 
암은 개인의 건강 생활 실천과 조기 검진으로 예방이 가능 합니다.
 
암 예방의 첫걸음은 ‘국민 암 예방 수칙’의 실천입니다.
 
□  담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
 
□  채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
 
□  음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
 
□  은하루 두 잔 이내로만 마시기
 
□  주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
 
□  자신의 체격에 맞는 건강 체중유지하기
 
□  예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종받기
 
□ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기
 
발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건수칙 지키기
 
□  암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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